2022.10.10.Spotkanie z Katarzyną Grolik - Jak pomóc bliskim w trudnych sytuacjach

Spotkanie z Katarzyną Grolik 

Jak pomóc bliskim w trudnych sytuacjach

Na kolejnym spotkaniu SPP w dniu 10 października pani Katarzyna Grolik opowiadała jak pomóc bliskim w trudnych sytuacjach życiowych. Uczestnicy spotkania przedstawiali różne przykłady takich sytuacji np. brak możliwości kupna węgla, wypadek osoby bliskiej, pojawienie się ciężkiej choroby, śmierć bliskich, utrata pracy, kryzys finansowy, konflikt w rodzinie czy rozwód. Podjęcie odpowiednich działań może uchronić nas przed długotrwałym oddziaływaniem czynników stresogennych powodujących bezsenność, ucieczkę w alkohol. Sytuacja trudna rodzi milion sytuacji trudnych, pojawiają się somatyczne dolegliwości, zapadamy częściej na różne infekcje, wysiada serce, żołądek, większa zapadalność na nowotwory. Przenosimy zawsze sytuację stresogenną na naszych bliskich, zazwyczaj domowników. Niektórzy nie potrafią pomóc takiemu człowiekowi i odsuwają się od problemu. Nie potrafią wesprzeć w radzeniu z nieprzyjemnymi emocjami. Skutecznym sposobem radzenia sobie ze skutkami stresu jest aktywność fizyczna, sport, relaksacja, świadome oddychanie. Starajmy się nie podchodzić do życia zbyt poważnie. Pamiętajmy, że poczucie humoru i optymistyczne podejście jest naszą tarczą, która chroni nas przed negatywnym stresem. Aby dać oparcie komuś w trudnej sytuacji trzeba pomóc mu sporządzić listę rzeczy, priorytetów ważnych i mniej ważnych. Na niektóre rzeczy mamy wpływ na przykład planowanie finansowe, z małego budżetu można wykroić dobrą sumę. Możemy potęgować nasze problemy np. brak węgla, leki, wizyta u specjalisty. Można zaproponować skorzystanie z pomocy fachowca, z dobrych książek. Pomóc dotrzeć do urzędu, psychologa lub psychiatry i uświadamiać że są leki po których człowiek dobrze może funkcjonować. Należy tłumaczyć że nasz problem jest rozwiązywalny. Pouczać aby głośno powiedzieć że "mam problem", zaproponować aby pójść do spowiedzi, nie do wróżki bo one często manipulują człowiekiem. Uświadamiać, że są różne grupy wsparcia na przykład "Amazonki", "Nieformalna grupa matek karmiących". Stawiać pozytywne cele. Sięgać pamięcią do miłych rzeczy. Utwierdzać potrzebującego że jestem przy nim i że go nie opuszczę. Musimy zawsze pamiętać i zdawać sobie sprawę że ten człowiek nie może być sam.

Opracowała: Maria Rychlewska